• 朝食

まず、冷蔵庫からリンゴ1/2個（昨日の残り）を出してかじりつつ、猫の食事と朝の注射の用意。猫に食事をさせ、注射を行う。
この後、自分の食事の準備にかかる。
茶飯、日曜日に作っておいた鶏手羽元スープを食器に入れ、さらに鶏手羽元スープにワカメ（塩蔵ワカメを軽く洗って刻んで冷蔵したもの）をひとつまみ加え、同時に電子レンジ加熱（600Wで5分）。
その間に、昨晩作っておいたラーメンスープの豆腐茶碗蒸しもどきに、フキノトウ（かなり前に刻んで揚げて冷蔵しておいたもの）をトッピング。タマネギとキュウリの浅漬を出し、キュウリは食べたいように刻む。
ミョウガ1個を刻み、半分は浅漬に添える。半分は熱されたスープにトッピング。
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豆腐の茶碗蒸し風は、あまり茶碗蒸しらしくならなかった。豆腐1/2丁に対してラーメンスープ250ccだと、水分が多すぎた感じ。お味は上々でした。きりんラーメン（塩）のスープは豆腐に大変合います。
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  • 朝食中・後の下準備
流しの中で大きめの片手鍋に水を入れ、昨日買ってきたジャガイモ1kg180円のうち700g程度を浸してから朝食開始。
食後、ジャガイモを軽く洗って鍋から出し、片手鍋の底を拭いてからIHヒーターに載せ、ジャガイモを入れ、水を入れ、IHヒーターのタイマーをセットして茹で始めてから入浴。
（大きくてやや重いIHヒーター仕様の鍋に、ジャガイモ＋水が入っている状態では、鍋を持ち上げるのが大変すぎるので、こんなふうにしてます）
  • 本日の茶がら最終処理 
昨晩淹れた煎茶の茶がら（乾燥状態で大さじ1杯分）を軽く絞り、半端に残っているパック削りぶしを混ぜ、200Wに設定した電子レンジで加熱。10分ではまだ湿り気があり、15分でカラカラになった。塩味なしのふりかけのようなものができた。本日の食事のどこかで、テキトーに私の腹に収まる見込み。
乾燥に何分かかるかは、乾燥重量・軽く絞った状態での重量から計算で出せそう。こんどやってみよう。
パック削り節は、主に、猫の食欲がないときに食べ付かせるために使っている。一回の使用量は多くても0.1g程度なので残ってしまう。パックの口をクリップで止めていても連続3日が限界なので、残りは何らかの形で私が食べている（余程のことがない限り、パック削り節で出汁取りはしない。大して美味しくない上に不経済すぎるため）。
  • 本日のダシガラ最終処理
ダシガラの発生がなかったので、最終処理もなし。
  • 昼食（予定）
ご飯炊いて、昨日焼いた魚の西京漬け・冷蔵庫にある茹で野菜や浅漬やカイワレ大根で食べることになりそう。しかしまだ洗米も給水開始もしてない（12:30時点）。
頭が学事・仕事モード。スケジュールビチ込み。食事のことを考えるのが苦痛なくらい。

  • 昼食（現実）
食べず。夕方になってゴソゴソとご飯（3分搗き米＋アマランサス）炊き始めた。上手く炊きあがったけれども、食べたいと思わない。
並行して、傷んでいるリンゴ3個（2月に購入したものが残っていた）から傷んだ箇所を取り除き、果糖で漬けた。リンゴ650gに対して果糖100g。
  •  夕食（予定）
昼食のこと考えられないくらいだから、夕食のことなんか考えられない。
  • 夕食（現実）
20時すぎ、乾燥させた茶がら（削り節入り）をご飯に混ぜ、ふりかけ少々をかけて何とか腹に収めた。激しいウツ気分。なんかもう、活動するために腹に何か無理やり入れるという感じ。
  • 晩酌（予定） 
昼食も夕食も考えられないほどなので、まったく考えられない。そもそも酒の買い置きがないし。

  • 晩酌（現実）
飲む元気もなくコテンと寝ちゃいそうだと思ったけれども、一日をふりかけご飯で終わらせたくなかったので、根性を奮い起こす。
冷蔵庫から出してきた魚西京漬け、毎晩電子レンジでリヒートしていたタケノコ西京焼き、オクラを電子レンジ加熱して同量のめんつゆ・酢・オリーブオイルで和えたものを3分ほどで用意。
日本酒と焼酎で軽く一杯。おやすみなさーい。
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  • 本日の買い物（予定）
郵便物を出しにいくために外出するので、そのときに買い物してくる予定。

必ず買うもの：卵・台所用の亀の子たわし（なぜか行方不明になっているので） 、焼酎
見切り品コーナーに良いものがあったら買ってもよいもの： セロリ、アスパラガスなどの茎・葉・新芽系野菜、タマネギ・長ネギなどのネギ類（でも大量には買わないこと！＞自分）
絶対に買わないもの：肉・魚・納豆（充分すぎるほどの備蓄があるため）  
  • 本日の買い物（現実） 
卵10個、亀の子たわし 、焼酎（200mlペットボトル）、パセリ（見切り品）、オクラ（見切り品）、スポンジ、キャットフード、海苔10枚（焼いてないもの←焼き海苔より高品質、しかも安い）
  • 今日の反省  
食事の記録は、食事の記録に徹したほうがいい。 読みづらい。料理や食材買い物のメモ書きが少しくらい紛れ込むのは許容範囲かもしれないが。
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