●2014年1月26日

-体重　
84.7 kg

-朝
三分搗ご飯、コウナゴ、鶏つみれとキャベツと春雨のスープ

-昼
おにぎり（買った）１個

-夜
居酒屋飲食（勉強会の二次会）

●2014年1月27日

-朝
記録漏れ

-昼
記録漏れ

-夜
記録漏れ。焼酎を飲んだ気がする。

●2014年1月28日

-朝
記録漏れ

-昼
カレーライス＠茗荷谷のガスト

-夜
白菜と牡蠣の煮物、ゴボウのチーズ焼き、日本酒（3合くらい）

●2014年1月29日

-体重
体重計故障のため計れず

-朝
食べなかったような気がする

-昼
カレーライス、サラダ、トマトスープ＠西荻窪のカフェ

-夜
茶碗蒸し、天丼＠回転寿司、この週はじめて酒を飲まず。

-その他
夕方、友人H君来たりて1時間ほど庭仕事をしてくれた。私は用具を運ぶ・ゴミをまとめるなどの手伝いをした。その程度にでも身体を動かすと気分がいい。

●2014年1月30日

-朝
本日午前中、区民検診。インスタントスープ（コンソメ）におからを入れて啜って腹ふさぎ。いくら検診ったって、完璧に空腹では仕事ができない。


-昼
区民検診、検診票忘れのため受診できず明日に。 
食事はデリ弁当。ブロッコリー等のタプナード和え、鮭の南蛮漬け、ポテトサラダ、雑穀ごはん。 

-夜
インスタント吸い物に春雨・おからを入れて食べた。
疲れていて食欲なし。 
酒はなし。

●2014年1月31日
-朝
区民検診のため、インスタント吸い物のみ。 

-昼
スパゲティミートソース、サラダ、ほうれん草炒め、青豆サラダ＠サイゼリヤ

-夜
居酒屋で呑んだくれる。日本酒大量摂取。