●2014年1月21日

-体重
85.5 kg

-朝
三分搗ご飯（クレソンの葉を混ぜた）、クレソンの茎・ネギ・ジャガイモのスープ（だしパック使用）、だしがらと卵白を混ぜてレンチンしたもの＋生の卵黄

-昼
三分搗ご飯、たくわんのみじん切り、ブリの塩麹漬け（雑煮用の残り） 焼き

-夜
コンビニおでん（さつま揚げ、昆布、コンニャク）、おにぎり、日本酒、焼酎



style="display:inline-block;width:200px;height:200px"
data-ad-client="ca-pub-4240420605444169"
data-ad-slot="3038859226">


●2014年1月22日

-朝
卵雑炊、白菜漬け

-おやつ
リンゴ1/2個

-昼
きりんラーメン（塩）、卵1個

-夜
野菜胡麻和え、おひたし、焼酎＠居酒屋

●2014年1月23日

朝、目が覚めたら口の中で胆汁の味がした。
昨年11月に発生したもろもろのストレスから酒量が増え、
外食続き（しかも夕食は居酒屋のこと多い）になっていた。
体調も財布の中身にも、さすがに危機感が。
可能な限り自炊！　なるべく飲まない！　生活を心に誓う。

-体重
85.1 kg

-朝
パック白飯、ホウレンソウ・ヒラタケ・ベーコンの炒め物、目玉焼き

-おやつ
リンゴ1/2個

-昼
ジャーマンドッグ＠ドトール

-夜
ホタテ刺身とツマ大根、炒めビーフン、サーモンロール(スーパーの見切り品)、酒なし



style="display:inline-block;width:200px;height:200px"
data-ad-client="ca-pub-4240420605444169"
data-ad-slot="3038859226">


●2014年1月25日

-体重
84.7 kg

-朝
三分づきご飯、アボカド1個、リンゴ0.5個

-昼
ご飯、根菜炒めもの@中華料理屋さん

-夜
さつま揚げ1枚、水餃子、酒なし